火锅随便吃,还能不长肉的7个秘密!
健康
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admin
2016-04-10 17:52

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  火锅好吃,大家聚在一起吃的话,更是越吃越兴奋,很容易吃high,吃得热量大大超标。怎么办?这七招,让你在享受火锅美味的同时,不长肉!

  

  (一)汤底

  浓味汤底虽然味道好,但高盐又高脂,所以应该选择低脂汤底,清汤。

  (二)酱料

  很多人吃火锅都喜欢蘸酱料,和浓汤底一样,这里的盐分脂肪含量也很高,热量自不必说,所以,酱料这东西,能少吃就少吃啦!

  (三)先吃蔬菜菌类

  蔬菜这种富含纤维的食物,特别容易吸油。如果先放肉,后放菜,菜就会吸收汤锅里的油,变得非常不健康。所以,吃火锅要先吃蔬菜和菌类,可以增加饱腹感,这样就不怕吃肉吃太多啦。

  (四)多吃海鲜

  海鲜的热量大部分都比较低,可以多吃点,代替肉类。

  (五)瘦肉去皮最健康

  去皮的瘦鸡肉,瘦牛肉等纯瘦肉比较健康。

  (六)选丸子要小心

  牛丸鱼丸属于丸子中热量比较低的两种。

  (七)饮料是魔鬼

  一杯甜饮料,通常含有8粒方糖,想健康想减肥?喝纯水啦!